Emziren anne diyeti, sıradan zayıflama diyetlerinden farklıdır. Benim hazırladığım programlarda amaç anne sütünün kalitesini arttırmaktır. Eğer sütü az ise bu süreçte sütü artar. Size vereceğim diyet programları ile kesinlikle sütünüz azalmaz aksine besin kalitesi artan süt bebeğin daha iyi gelişmesini sağlar. Doğru beslenme ile bu süreçte sizin de gebelikte aldığınız fazla kiloları kaybetmeniz sağlanır.

Bebek ve anne için yeterli, doğru hazırlanmış kalori ile eğer annenin kilo problemi varsa bu süreçte bebeğiniz daha sağlıklı büyürken annenin kilo vermesi sağlanır.

Gebelikte ödem oluşmasının sebeplerine bakmak lazım. Fazla tuz tüketimi, çok hareketsiz bir yaşantı veya günlük alınması gereken lif alınmamış olabilir. Bunların hepsi bir arada da olabilir. Bu durumda yapılması gereken şey annenin gebelik haftasına göre doğru beslenmesini sağlamaktır. Gebelikte ödemi atacak tek bir karışım ya da tavsiye yoktur ve gebelik hassaslık gerektiren önemli bir süreçtir. Doğru bir yaşam şekli gerekir. Uykunuza, beslenmenize, fiziksel aktivitenize ve diyetisyeniniz tarafından hazırlanmış diyet programına uyduğunuz zaman bütün bu süreci ödemsiz geçirebilirsiniz.

Evet, eğer beden kitle endeksiniz buna uygunsa tahlilleriniz ve diyetisyeniniz ile görüşme sonrasında size uygun bir planlama yapılır. Siz kilo almadan bebeğinizin kalan süreçte kilo alarak bu sürece her ikinizin de daha sağlıklı geçirilmesi sağlanır.

Evet, sütün azlığı veya bebeğe yaramıyor oluşunun en temel sebebi emzirme döneminde annenin kaygıyla yüksek karbonhidrat tüketip doğru besinleri ihmal etmesidir. Burada doğru bir planlama yapılarak annenin sütü arttırılıp kendisinin kilo vermesi sağlanabilir.

Gebelik şekeri çıkmasının sebepleri yüksek kalorili düzensiz öğün dağılımı ve alınması gereken besin gruplarının yanlış tüketimidir. Muhtemelen annenin kilo problemi de vardır ama her gebelik şekeri çıkan anneye yüksek kiloda olacak anlamında değildir. Burada yapılması gereken, tahliller değerlendirip anne ve bebeğin doğru/yeterli kalori alıp sağlıksız besinlerin diyetinden çıkarılmalı, kan şekerinin stabile edilmesidir. Diyet programına uyulduğu sürece birkaç gün içerisinde kan şekeriniz normale dönecektir.

ne kilolu olsa bile yeterli ve dengeli beslenemiyordur. Bebeğinizi karnınızda büyüten tek şey besinlerdir. Yetersiz beslenen annenin vücudundan vitaminleri bebek çeker bu nedenle anne zayıf düşer. Burada yapılacak olan, tahliller sonucunda annenin bebeğinin ihtiyacı olan besin gruplarını mutlaka alması gerekir. Bunlara dikkat ettikten sonra saç dökülmeniz ve diş eti kanamalarınız duracaktır.

*Gebelik sürecinde böyle sorunlar yaşanabilir. Dikkat edilmezse ilerleyen dönemlerde anne de diş kayıpları, kemik kırıkları ve erken osteoporoz görülebilir.

Evet, zaten gebelik zehirlenmesine eşlik eden sorunların başında yüksek tansiyon ve protein kaçağı gelmektedir. Her ikisi de annenin bu süreçteki yaşam tarzının sonuçlarıdır. Muhtemelen yüksek kalori, dengesiz besin dağılımı ve hareketsiz bir yaşam buna sebep olabilir. Bu süreç doğru bir yaşam tarzı ve diyet programınızla önlenebilir.

Evet, bu annenin bize doğru beslenmediğinin göstergesidir. Genellikle sütü artırsın diye bitki çayları içilir, ne bulunursa yenilir ve anne kilo alır. Yanlış bilinen şu ki annenin sütü artmaz sadece kilosu artmaya devam eder. Sütünüzü artırmak için hazırlanacak diyet programıyla sütünüzün yağlı kısmı ve besin kalitesi artar. Bu da bebeğinizin daha iyi kilo olmasını sağlar. Bebeğin fiziksel gelişimine de katkısı olur. Annenin gereksiz yanlış kalorilerinin alımının önüne geçildiğinde de anne kilo verdiği halde sütü bebek için daha yararlı hale gelecektir.