Gebelik sürecinde anne adayının alacağı vitamin ve mineral takviyelerinin başında gelmektedir. Anne karnındaki bebeğin sağlıklı gelişimi için ihtiyaç duyulan folik asit B9 vitamini veya folat olarak da bilinmektedir.

Gebelik sürecinde günlük folik asit ihtiyacı 400 mcg’dır. 

Folat bulunan besinler 

• Ispanak,
• Kuşkonmaz,
• Brokoli,
• Tam tahıllı ürünler,
• Turunçgiller,
• Baklagiller,
• Mercimek